PERTOLONGAN PERTAMA DI BERBAGAI KASUS

PERTOLONGAN PERTAMA DI BERBAGAI KASUS

kali ini saya akan mempublikasikan artikel tentang pertolongan pertama di berbagai kasus
semoga artikel ini bisa berguna ...
amin....

1) Keracunan makanan 
keracunan makanan adalah istilah yang diberikan kepada infeksi dengan bakteri, parasit,virus, atau racun dari kuman yang mempengaruhi manusia melalui terkontaminasi makanan atau air.

sebelum penderita keracunan makanan dibawa ke fasilitas kesehatan terdekat, ada beberapa pertolongan pertama yang dapat kita lakukan:

 

1. Bila penderita keracunan makanan banyak muntah dan diare, berikan cairan pengganti yang cukup seperti air putih, oralit atau campuran air putih-gula 2 sendok teh-garam ½ sendok teh atau air kelapa untuk menggantikan cairan dan elektrolit tubuh yang hilang.
2. Berikan tablet karbon aktif untuk menyerap racun di dalam saluran pencernaan yang diminum dengan air putih.
3. Bila tidak ada tablet karbon aktif, bisa mengkonsumsi susu untuk mengikat racun dalam saluran pencernaan dan merangsang penderita untuk muntah sehingga racun keluar dan tidak beredar dalam tubuh. Namun , jika penderita mengalami diare, sebaiknya tidak diberikan susu.
4. Bila penderita keracunan makanan hendak muntah, usahakan untuk penderita muntah dalam keadaan kepala menunduk agar cairan muntah tidak masuk ke dalam saluran pernapasan.
5. Pada anak-anak, sebaiknya segera dibawa ke fasilitas kesehatan yang terdekat untuk mendapatkan pertolongan segera.

 

Untuk mencegah keracunan makanan, pastikan Anda selalu mencuci tangan sebelum makan, memperhatikan kebersihan alat makan dan memperhatikan kebersihan dan kesegaran makanan yang Anda makan.

2) PERTOLONGAN PERTAMA PADA LUKA BAKAR DAN TERSIRAM AIR PANAS

Pertolongan pertama pada luka bakar dan tersiram air panas Sebagai manusia yang beraktivitas dan bersosialisasi setiap hari bagi sendiri atau melibatkan orang lain tentunya harus senantiasa waspada dan berhati- hati agar tidak terjadi hal- hal yang tidak diinginkan. Kerap kali orang- orang berkegiatan tanpa memperhatikan kesehatan dan keselamatan dirinya bahkan terkesan mengabaikan sehingga rentan terjadi kecelakaan yang menimbulkan luka, salah satu yang paling sering terjadi adalah luka bakar akibat tersiram air panas. Air panas senantiasa kita gunakan di rumah misalnya untuk memasak, mandi, bahkan untuk  mencuci sehingga jika tidak hai- hati dalam menggunakannya bagian tubuh bisa saja tersiram dan membuat luka yang rasanya sangat perih.

Untuk mengatasinya, anda perlu mengetahui dan mempelajari tips untuk pertolongan pertama pada luka bakar tersiram air panas, agar ketika itu terjadi pada diri anda sendiri atau orang lain, anda bisa melakukan pertolongan pertama guna mencegah terjadinya masalah yang lebih parah.

1) basahi bagian tubuh yang tersiram air panas dengan air, gunakan air mengalir untuk meredakan rasa sakitnya sekaligus meredakan trauma pada kulit.

2) keringan bagian tubuh yang terkena luka bakar dengan handuk bersih dan yang permukaannya lembut, lalu balut dengan perban agar steril dari kuman.

3) oleskan lendir tanaman lidah buaya untuk meredakan rasa nyeri dan perih, jangan gunakan pasta gigi atau odol akrena dapat menimbulkan bekas dan justru memperparah kondisi luka bakar tersiram air panas.

3) Pertolongan Pertama Bila Di Gigit Ular

bila di gigit ular , anggap lah ular yang menggigit itu berbisa

karena sangat sulit sekali membedakan ular yang berbisa dengan ular yang tidak berbisa

Oleh karena itu Pertolongan pertama yang perlu dilakukan adalah: :

1. Berikan posisi yang aman bagi penolong dan korban dan anjurkan si korban tetap tenang. 
2. Kurangi gerakan pada korban karena untuk menurunkan kerja jantung. 
3. Tenangkan korban dan lakukan pengikatan dengan kain atau yang lainnya di atas luka gigitan untuk menghentikan dan memperlambat laju bisa menuju ke jantung tetapi jangan terlalu kuat. 
4. Bersihkan atau cuci segera bagian tubuh korban yang tergigit dengan air mengalir untuk mencegah terjadinya infeksi Karena infeksi setelah tergigit ular bisa lebih berbahaya dari pada bisa ular. Berikan ada antiseptik pada daerah gigitan dan tutup sementara dengan kain bersih. 
5. Bila semburan bisa terkena mata segeralah mencuci mata dengan air mengalir. Karena beberapa jenis ular kobra yang ada di asia dan Afrika dapat menyemburkan bisa yang dapat mematikan walaupun korban tidak tergigit oleh ular itu. 
6. Perlu di ketahui ciri-ciri ular yang menggigit korban. Karena bisa berakibat fatal bila salah pemberian serum  antibisa ular.  

• Bekas gigitan ular terdapat dua titik, berarti sangat berbisa 
• Bekas gigitan ular membentuk huruf U dengan jumlah luka bayak berarti tidak berbisa.
• Jika tidak bisa dikenali jenis ular yang menggigit harus dianggap sebagai ular yang berbisa. 

     7. Segara bawa ke fasilitas kesehatan seperti dokter, puskemas atau rumah sakit
         terdekat untuk perawatan lanjutan dan pemberian Serum antibisa ular.

3) KERACUNAN ASAM atau ALKALI KUAT

selaput mulut sampai usus dapat terbakar, maka sangat berbahaya kalau di suruh

muntah. pertolongannya di beri minum susu 2 gelas atau sendok soda pemasak. untuk keracunan alkali kuat di beri air perasan asam / jeruk 3 sampai 4 perasan atau sedikit cuka.

4) KERACUNAN GAS BERACUN

Cepat di jauhkan dari tempat atau ruangan yang beracun ke udara bersih. beri minum kopi hangat (bila sadar) kalau perlu lakukan pernafasan buatan dan membawa ke rumah sakit atau dokter

semoga artikel yang saya berikan dapat bermanfaat bagi anda...

wasalamualaikum wr. wb

sumber :

http://www.klikdokter.com/healthnewstopics/read/2013/08/12/15031741/5-pertolongan-pertama-pada-keracunan-makanan#.Uom1ztJ7KJo

http://www.news-medical.net/health/What-is-food-poisoning-(Indonesian).aspx

http://www.caradokter.com/pertolongan-pertama-pada-luka-bakar-dan-tersiram-air-panas.html

buku paket ILMU KESEHATAN MASYARAKAT cetakan ke enam untuk SMF / smk (jurusan farmasi kelas X)

TERIMAKASIH UNTUK PARA SUMBER

manfaat imunisasi untuk bayi dan anak

Anda pasti sudah sering mendengar istilah Imunisasi, tapi mungkin Anda belum tahu lebih dalam apakah sebenarnya Imunisasi dan apa manfaat dari Imunisasi ini. Nah, Program Imunisasi ini adalah cara terbaik untuk melindungi seseorang dari serangan penyakit yang berbahaya dan juga mematikan khususnya bagi Bayi dan Anak-anak. Banyak sekali kematian akibat penyakit bisa dicegah dengan menggunakan Imunisasi ini, akan tetapi banyak orang yang masih meragukan tentang keamanannya. Berikut akan dijelaskan apakah manfaat Imunisasi untuk Bayi dan Anak.

Imunisasi di Indonesia mulai dikenal oleh masyarakat pada tahun 1970 dimana saat itu yang ditarget tentu saja Bayi dan Anak-anak. Ya, pemberian Imunisasi pada Bayi ini bertujuan agar tidak rentan terkena penyakit sejak dini sehingga ketika tumbuh Dewasa, Bayi tersebut bisa hidup dengan sehat dan aktif. Sejak dulu, Imunisasi ini pada dasarnya bertujuan untuk membangkitkan kekebalan tubuh yang ada didalam tubuh manusia sehingga mampu menepis penyakit berbahaya yang akan menyerang tubuh, tanpa menimbulkan efek samping atau pun efek berbahaya lainnya.

Ada beberapa penyakit infeksi yang cukup berbahaya dan bisa dicegah dengan baik oleh Imunisasi ini, di antaranya : Penyakit Polio, Campak, Hepatitis A, Hepatitis B dan juga Tetanus. Memang tidak semua penyakit ini membahayakan jiwa manusia, akan tetapi jika tidak diberikan Imunisasi untuk mencegahnya maka kejadian seperti cacat tubuh sangat mungkin untuk terjadi. Nah untuk lebih jelasnya mengenai Imunisasi, berikut adalah Manfaat Imunisasi untuk Bayi dan Anak :

1. Menghindarkan Bayi dari Serangan Penyakit
Tentu saja seorang Ibu atau Ayah yang mengikutkan anaknya dalam program Imunisasi ingin agar anaknya kebal dari berbagai macam penyakit yang cukup berbahaya dan menular. Ya, dengan melakukan Imunisasi sejak dini ini akan memberikan Bayi kehidupan yang sehat hingga dirinya tumbuh menjadi dewasa dan juga aktif.

2. Memperkecil Kemungkinan Terjadinya Penyakit Menular
Hmm.. apakah mungkin ini bisa? Ya tentu saja, dengan memberikan Imunisasi pada sang Bayi, maka Anda sudah menambah jumlah manusia yang memiliki kekebalan tubuh tinggi terhadap penyakit. Sehingga apabila jumlahnya semakin banyak, kemungkinan besar sangat sedikit penyakit menular yang masih berkeliaran di luar sana. Tentunya Anda sebagai Orang Tua bisa bernafas lega karena Anda tidak perlu khawatir dengan Anak Anda yang hobi bermain di luar atau bersosial dengan yang lainnya.

3. Meningkatkan Kesehatan Nasional
Manfaat Imunisasi ini selain bisa menghindarkan para Bayi dan Anak-anak dari penyakit menular juga bisa meningkatkan taraf kesehatan nasional. Ya, semakin banyak Anak yang sudah diberikan imunisasi maka akan semakin memperkecil penyakit untuk menyebar dimanapun termasuk taraf nasional. Apabila Imunisasi ini dibudayakan oleh semua orang maka bukan tidak mungkin jika mereka pun yang belum di Imunisasi secara lengkap bisa merasa aman dari penyakit tersebut. Dan tentunya ini akan sangat menyenangkan bukan?

Begitu besar Manfaat Imunisasi untuk Bayi dan Anak Anda, jadi apakah saat ini Anda masih meragukan program Imunisasi yang sangat direkomendasikan oleh para Ahli Kesehatan ini? Boleh saja Anda masih ragu dan takut efek sampingnya karena memang Imunisasi menggunakan obat-obatan yang bersifat kimia, akan tetapi ada baiknya Anda mengkonsultasikan permasalahan ini dengan para Dokter ataupun Ahli Kesehatan, sehingga nantinya Anda bisa mendapatkan penjelasan yang baik dan Anak Anda juga tidak terlambat dalam pencegahan penyakit.

sumber:http://www.ilmukesehatan.com

Kualitas Sperma Bisa Berkurang Karena Kurang Tidur

Kali ini admin memberikan informasi penting tentang kesehatan buat para pria, pria yang terlalu sibuk dengan urusan kantor urusan keluarga sehingga untuk beristirahatpun atau sekedar melelapkan mata terlupakan apalagi buat anda yang suka begadang hingga larut malam anda harus tahu bahwa pria yang kurang tidur ternyata membuat kualitas sperma berkurang.

Hasil penelitian yang dilakukan di Denmark mengungkap, kurang tidur bisa menurunkan kualitas sperma. Secara rata-rata, lelaki yang kekurangan waktu tidur memiliki jumlah sperma di bawah jumlah sperma lelaki dengan durasi tidur yang cukup setiap harinya.

“Mengingat saat ini kebanyakan lelaki muda banyak yang terlihat mengalami penurunan kualitas sperma, dan saat ini banyak pula yang mengeluhkan masalah kurang tidur, maka hasil studi ini penting untuk dipertimbangkan bagi kesehatan publik,” tulis para periset dalam laporannya, sebagaimana dikutip dari Foxnews.

Hasil studi ini dilakukan terhadap 953 lelaki muda di usia awal 20-an. Para responden didata jam tidurnya selama 4 minggu sebelum tes, dilakukan pula tes level hormon, serta kualitas spermanya.

Ditermukan, dari keseluruhan responden, 15 persennya mengaku sulit untuk tidur, dan 13 persennya mengaku kualitas tidurnya tak bagus karena sering terbangun di tengah malam.

Secara umum, semakin buruk kualitas tidur lelaki, makin buruk kualitas spermanya. Contohnya, lelaki yang kualitas tidurnya amat buruk menunjukkan jumlah spermanya 25 persen di bawah rata-rata, serta jumlah sperma dengan morfologi normalnya 1,6 persen di bawah rata-rata.

Meski demikian, para peneliti baru bisa mengatakan ada keterhubungan antara kurang tidur dengan kualitas sperma, tetapi tidak mengatakan ada hubungan kausal antara keduanya.

Menurut para peneliti, kemungkinannya, gangguan tidur bisa mengubah ritme testosteron di malam hari, tanpa benar-benar mengubah level testosteron secara keseluruhan. Penelitian ini tidak memperhitungkan gaya hidup para responden yang bisa saja menjadi penyebab masalah tidur dan mempengaruhi kualitas sperma.

Para periset menyatakan, butuh penelitian mendalam untuk melihat apakah perbaikan kualitas tidur memiliki dampak baik pula terhadap perbaikan kualitas sperma.

sumber:http://www.ilmukesehatan.com

Pengobatan Kanker Kulit

Apakah kanker kulit itu?

Kanker kulit adalah tumor ganas yang terjadi pada epidermis kulit. Kanker kulit sering terjadi pada bagian tubuh yang terpapar, misalnya kepala, muka, leher, belakang tangan dan tempat lainnya, menduduki total insiden sekitar 81.1%

Kanker kulit banyak terjadi pada orang tua, dengan puncak insiden antara umur 51 tahun ~ 60 tahun, pria lebih banyak dibanding wanita, dengan perbandingan sebanyak 2:1, diantaranya orang kulit putih (orang Eropa) memiliki tingkat insiden yang paling tinggi.

Apa saja gejala kanker kulit?

Gejala dari Basal cell carcinoma dan Squamous cell carcinoma sangat mirip, di masa awal mungkin hanya berupa beberapa bintik kecil dengan permukaan yang kasar, dibandingkan dengan kulit sekitarnya warnanya agak sedikit merah atau agak sedikit putih; juga kemungkinan berupa benjolan yang sangat kecil atau satu luka kecil yang mudah berdarah, proses sembuhnya lambat atau tidak dapat rehabilitasi.

Dapat memberikan langkah pengobatan apa saja? 

1. Pengobatan operasi :
Pengobatan operasi merupakan metode utama pengobatan kanker kulit, operasi pengangkatan yang sesuai dapat mencapai hasil yang baik.

2. Kemoterapi :
Kemoterapi juga merupakan salah satu metode pengobatan kanker kulit.

3. Radioterapi :
Sebagian pasien kanker kulit yang lanjut usia dan yang lemah, tidak cocok untuk pengobatan operasi, umumnya memilih metode radioterapi, pada saat pengobatan harus memperhatikan perlindungan terhadap jaringan sekitarnya.

4. Pengobatan minimal invasif :
Teknik pengobatan minimal invasif melengkapi kekurangan dari operasi konvensional dan radioterapi, kemoterapi, pada saat membunuh sel tumor, dapat mengatur dan memulihkan fungsi kekebalan tubuh, dapat dengan efisien mencegah kekambuhan tumor dan metastase, memiliki keunggulan dengan tidak perlu membedah, pendarahan yang minimal dan lain sebagainya.

Apa saja perawatan kanker kulit sehari hari?

1. Pasien diharapkan sebisa mungkin menghindari terpapar di bawah sinar matahari.

2. Setelah menemukan lesi kekambuhan yang mencurigakan, harus dengan segera datang ke rumah sakit untuk diagnosis dan operasi.

3. Kanker kulit cenderung timbul dalam jumlah banyak, di saat perawatan, harus sering melakukan pengamatan secara cermat terhadap seluruh bagian kulit, terlebih lagi harus lebih memperhatikan bagian belakang telinga dan tempat yang tersembunyi lainnya.

SUMBER: http://obatkuno.com/pengobatan-kanker-kulit.htm

Tips Cara Membersihkan Paru-Paru dari Asap RokoK

Bagi anda perokok aktif dan pasif inilah Tips Cara Membersihkan Paru-Paru Dari Asap Rokok – Meskipun merokok merupakan satu kegiatan yang menyenangkan bagi mereka yang menyukainya namun merokok adalah satu kebiasaan yang dapat merugikan kesehatan. Asap rokok yang dihirup oleh seseorang baik itu perokok aktif maupun perokok pasif akan masuk ke paru-paru, jika itu tidak dibersihkan maka dapat memicu berbagai penyakit yang sangat mematikan seperti serangan jantung dan juga kanker. Nah untuk anda yang sering menghirup asap rokok, berikut beberapa tips yang dapat digunakan untuk membersihkan paru-paru anda dari bahaya yang mungkin ditimbulkan oleh asap rokok, tips berikut perlu anda simak.

1. Omega3
Pemberian makanan yang kaya akan omega-3 pada penderita penyakit gangguan paru-paru kronik (Chronic obstructive Pulmonary Diseases/COPD) dapat memperbaiki fungsi paru-paru penderita penyakit tersebut. Hal ini ditunjukkan dengan adanya penurunan serum, tingkat produksi lendir serta perbaikan gejala pada penderita COPD.

2. Kedelai

Tim studi yang dipimpin Fumi Hirayama asal Jepang meneliti 300 pasien sesak nafas dan 340 orang sehat mengenai konsumsi kedelai. Hasilnya, mereka yang mengonsumsi produk-produk yang mengandung kedelai ada hubungannya dengan membaiknya fungsi paru-paru dan turunnya risiko terkena sesak nafas.

“Setelah diteliti, flavonoid yang terdapat dalam makanan kedelai bertindak sebagai anti-peradangan pada paru-paru serta dapat melindungi paru-paru dari tembakau yang menyebabkan kanker bagi para perokok,” jelas Hirayama.

Menurut Hirayama, selain baik bagi paru-paru, kedelai juga bisa menurunkan kolesterol serta mengatasi gejala menopause.

3. Transplantasi
Pertama kalinya, para peneliti dari McEwen Centre for regenerative Medicine, University Health Network berhasil menggunakan terapi gen untuk memperbaiki paru-paru yang “rusak” sehingga digunakan untuk transplantasi kepada pasien yang membutuhkan.

Lewat suatu proyek Dr Shaf Keshavjee, pakar dari McEwen Centre for Regenerative Medicine, University Health Network menerapkan teknik gen ex vivo pada organ paru-paru donor sebelum digunakan untuk transplantasi. Teknik tampak sederhana dan efektif untuk memperbaiki fungsi paru-paru.

Cara kerja terapi gen ini yaitu paru-paru donor disimpan dalam kondisi suhu tubuh normal dengan menempatkannya di sebuah kubah untuk memproteksi. Lalu, sistem perfusi paru Toronto XVIVO secara terus-menerus memompa cairan oksigen tanpa darah, protein, dan nutrisi kepada paru-paru yang “cacat” tersebut. Metode ini meniru kondisi paru pada umumnya sehingga sel-sel yang “cacat” bisa memperbaiki diri sendiri dan terciptalah sebuah paru-paru yang bagus dan bisa diaplikasikan sebagai donor.Setelah itu,
dimasukkan gen IL-10 yang bisa menghalangi respons imunitas tubuh terhadap infeksi sehingga organ yang baru ditransplantasi tidak rusak.

4. 12 jam saja
Pada dasarnya tubuh akan memperbaiki sistemnya ketika seseorang tidak menghirup asap rokok selama 12 jam, Karbon monoksida dan nikotin dalam tubuh akan secara perlahan menghilang selama proses perbaikan tubuh tersebut. Bahkan akan hilang sama sekali dalam waktu 2-3 hari setelah berhenti merokok.

Bagi anda pecandu rokok hal ini tentu sedikit sulit dilakukan, namun bagi kesehatan anda tentu anda perlu mencoba dan menghentikan kebiasaan merokok tersebut. Awalnya mungkin akan terasa perasaan kurang enak. Namun setelah 2-3 hari setelah berhenti merokok maka Karbon monoksida dan nikotin akan hilang sama sekali, pada saat ini akan timbul perasaan tak tenang serta emosi yang tidak stabil. Rasa lapar , serta keletihan yang berlebihan bahkan kesulitan tidur pun terasa.Gejala tersebut menandakan bahwa tubuh sedang membersihkan sisa-sisa nikotin yang ada.

Dalam 2-3 minggu sejak berhenti merokok sirkulasi tubuh akan mulai memperbaiki kerusakan pada paru-paru. Dalam jangka waktu 1-9 bulan, batuk-batuk dan nafas pendek akan menghilang. Paru-paru mulai bersih dan fungsinya kembali normal.

Gejala-gejala seperti depresi, frustasi, dan sakit kepala juga akan melanda pada awal proses penyembuhan. Namun hasilnya, Anda akan terbebas dari risiko kanker, jantung, kemandulan, dan kerusakan paru-paru. Dengan sedikit kesabaran dan niat yang keras,
Anda akan mendapatkan kualitas kesehatan yang luar biasa.

5. Antioksidan

Brokoli, apel, serta sayur dan buah lainnya yang kaya antioksidan bisa membantu memperbaiki dan melindungi paru-paru Anda.

Selain itu, antioksidan isothiocyanate pada sayuran seperti brokoli, tauge, serta kol bunga juga terbukti bisa menurunkan risiko kanker paru-paru.

Sayuran kol, kubis hijau dan merah berfungsi sebagai sumber nutrisi dan pelindung paru-paru. Makanan sumber nutrisi paru-paru lainnya meliputi
buah bit, wortel, ketela, labu, biji wijen, almon, aprikot, kacang, serta buah sitrus.

6. Tingkatkan kapasitas
Bermain saksofon, pluit, terompet bahkan recorder selama kurang lebih 10-15 menit sehari terbukti sebagai salah satu cara efektif untuk meningkatkan kapasitas paru-paru karena kehidupan kita sedikit banyaknya bergantung pada kapasitas paru-paru. Jika kapasitas paru-paru meningkat maka penyuplaian oksigen ke seluruh tubuh juga maksimah sehingga proses metabolisme tubuh kita semakin baik dan tidak akan rusak.

Selain itu cara lain yang juga bisa anda lakukan yaitu dengan menarik napas, ambil udara sebanyak2 nya lalu ditahan 2/3 detik kemudian keluarkan sampai udaranya habis keluar. Hal ini berguna untuk melatih paru-paru dan menambah kapasitas paru-paru.

7. Kelembaban
Mucus atau lendir sering menjadi penyebab batuk kronis. Dalam sistem pengobatan China, kelemahan pada diet dan sistem pencernaan diperkirakan sebagai penyebab langsung kelembaban dan lendir yang terakumulasi di paru-paru.

Pada banyak kasus, mengurangi serta membersihkan mucus dapat meredakan batuk. Mulailah dengan berhenti mengkonsumsi makanan yang memproduksi mucus seperti produk-produk susu (khususnya es krim), makanan dingin dan mentah, makanan manis yang mengandung pemanis buatan atau tepung olahan, serta minuman ringan.

8.Tekan Disini

Dalam sistim pengobatan China, akupuntur dilakukan secara teratur untuk mengatasi masalah paru–paru. Anda bisa menstimulus titik akupuntur yang sama pada tubuh Anda dengan teknik yang disebut “acupressure”.

Anda tidak harus menggunakan jarum untuk menstimulus tetapi juga bisa menggunakan jari Anda. Temukan titik akupuntur yang biasa disebut dengan cubit marsh. Bengkokkan lengan Anda di siku. Titik akupuntur berada pada liputan siku, pada bagian luar otot besar di tengah-tengah titik. Tekanlah bagian tersebut dengan menggunakan jempol sampai Anda merasa lebih baik. Tahan selama 2-3 menit. Lakukan pada lengan yang lain.

9. Jeruk Nipis
setelah di anaisis melalui alat GC-MS, air jeruk nipis mampu menurunkan kadaar nikotin hingga 70,65. Namun air jeruk nipis disini hanya alat bantu untuk dapat berhenti merokok.

10. Minum banyak air.
Ini akan membantu untuk mengelurkan racun dan nikotin yang telah terakumulasi dalam tubuh Anda setelah bertahun-tahun merokok.

11. Latihan pernapasan setiap hari.
Buat tubuh rileks dan tarik napas panjang melalui hidung dan hembuskan napas melalui mulut selama sekitar 5-10 menit.

Demikian Tips Cara Membersihkan Paru-paru dari Asap Rokok. Meskipun sulit tapi bagi anda perokok aktif harus bersungguh-sungguh dalam berjuang memberantas asap rokok dari paru-paru anda, sedangkan bagi anda perokok pasif sebaiknya perhatikan lingkungan anda sebisa mungkin jauhi tempat dan orang yang merokok.

sumber : http://obatkuno.com/tips-cara-membersihkan-paru-paru-dari-asap-rokok.htm

Penyakit Diabetes Mellitus

Diabetes mellitus merupakan salah satu penyakit yang termasuk dalam kompetensi dokter umum. Jadi dimanapun anda berada (bahkan di tempat terpencil pun), anda bisa konsultasikan tentang diabetes mellitus kepada dokter (baik umum maupun spesialis).
Diabetes mellitus atau biasa kita kenal kencing manis digolongkan sebagai gangguan metabolisme yang mengacu pada bagaiman cara tubuh kita mencerna makanan untuk energi dan pertumbuhan. Sekarang jawablah pertanyaan berikut : makanan pokok yang paling sering anda makan apa? Kami yakin bahwa anda akan menjawab nasi (atau makanan olahan gandum bagi orang di luar Indonesia). Tahukah anda, sebagian besar dari apa yang kita makan dipecah menjadi glukosa, terutama sumber makanan yang memiliki karbohidrat tinggi seperti nasi, roti, dll. Glukosa adalah suatu bentuk gula dalam darah inilah sumber utama bahan bakar bagi tubuh kita.

Ketika makanan kita dicerna glukosa membuat jalan ke dalam aliran darah. Sel-sel kita menggunakan glukosa untuk energi dan pertumbuhan. Namun, glukosa tidak bisa masuk ke sel tanpa hormone insulin. Insulin adalah hormon yang dihasilkan oleh pankreas. Setelah makan, pankreas otomatis melepaskan insulin untuk memindahkan glukosa dalam darah kita ke dalam sel, dan menurunkan tingkat gula darah. Ini sekaligus menjawab kenapa orang yang menderita DM (Diabetes mellitus) umumnya disuntik insulin setiap hari!
Seseorang dengan penyakit diabetes mellitus memiliki kondisi di mana jumlah glukosa dalam darah terlalu tinggi (hiperglikemia). Hal ini karena tubuh tidak memproduksi cukup insulin atau bisa juga pankreas memang tidak memproduksi insulin (salah satunya karena kerusakan pankreas). Hal ini menyebabkan terlalu banyak glukosa dalam darah. kelebihan glukosa darah akhirnya menyebabkan glukosa lolos keluar dari tubuh dalam urin. Jadi, jangan heran jika ada orang yang menderita diabetes mellitus, air kemihnya akan digerogoti semut.

Tipe Tipe Diabetes Mellitus

Ada 2 jenis diabetes mellitus, Berikut kami jelaskan secara sederhana :
Penyakit Diabetes Melitus Tipe 1 – Anda memproduksi insulin sama sekali. Keadaan ini mungkin disebabkan oleh kerusakan pankreas. Sehingga jika ini terjadi, sayang sekali penderita harus disuntik insulin setiap hari dan mengatur makanan yang rendah glukosa.
Penyakit Diabetes Mellitus Tipe 2 – Anda tidak memproduksi insulin yang cukup, atau insulin tidak bekerja dengan baik. Ada beberapa kondisi yang menyebabkan ini terjadi. Jika anda konsultasikan kepada dokter, peluang untuk sembuh semakin besar.

MACAM-MACAM AWAN

Macam Macam Awan

Pengertian

Awan adalah sekumpulan tetesan air ( kristal es ) di dalam udara di atmosfer yang terjadi karena pengembunan / pemadatan uap air yang terdapat dalam udara setelah melampaui keadaan jenuh. Kondisi awan dapat berupa cair, gas, dan padat karena dipengaruhi oleh suhu.


Awan dibagi menjadi 4, antara lain :

Awan Tinggi

Pada kawasan tropis, awan ini terletak di ketinggian 6 – 18km, pada kawasan iklim sedang, awan ini terletak di ketinggian 5 – 13 km, sedangkan pada kawasan kutub terletak pada 3 – 8 km.
Awan yang tergolong sebagai awan tinggi adalah :

> Awan Cirrus ( Ci )

Ciri :
Awan ini halus, dan berstruktur seperti serat dan bentuknya mirip bulu burung. Awan ini juga sering tersusun seperti pita yang melengkung di langit, sehingga seakan – akan tampak bertemu pada satu atau dua titik horizon.
Awan ini tidak menimbulkan hujan
Awan ini terdiri daripada hablor air yang terjadi disebabkan suhu terlalu dingin pada atmosfer
Awan cirrus ini ditiupkan angin timuran yang bergelora. Awan ini berwarna putih dengan pinggiran tidak jelas.


>Awan Cirro Stratus ( Ci – St )

Ciri :
Bentuknya seperti kelambu putih yang halus dan rata menutup seluruh langit sehingga tampak cerah, bisa juga terlihat seperti anyaman yang bentuknya tidak teratur.
Awan ini juga menimbulkan hallo ( lingkaran yang bulat ) yang mengelilingi matahari dan bulan yang biasa terjadi pada musim kering





>Awan Cirro Cumulus ( Ci – Cu )

Ciri :
Awan ini bentuknya seperti terputus – putus dan penuh dengan kristal – kristal es sehingga bentuknya seperti sekelompok domba dan sering menimbulkan bayangan.









Awan Menengah

Pada kawasan tropis awan ini terletak pada ketinggian 2 – 8 km, pada kawasan iklim sedang terletak pada ketinggian 2 – 7 km, sedangkan pada kawasan kutub terletak pada ketinggian 2 – 4 km.
Yang termasuk dalam awan menengah adalah :

>Alto Cumulus ( A – Cu )

Ciri:
Awan ini kecil – kecil, tapi jumlahnya banyak.
Awan alto cumulus berwarna kelabu atau putih dilihat pada waktu senja.
Biasanya berbentuk seperti bola yang agak tebal.
Awan ini bergerombol dan sering berdekatan sehingga tampak saling bergandengan
Tiap – tiap elemen nampak jelas tersisih antara satu sama lain dengan warna keputihan dan kelabu yang membedakannya dengan Cirro Cumulus




>Alto Stratus ( A – St )

Ciri:
Awan alto stratus berwarna kekelabuan dan meliputi hampir keseluruhan langit.
Awan ini menghasilkan hujan apabila cukup tebal. Awan – awan di atas terbentuk pada waktu senja dan malam hari dan menghilang apabila matahari terbit di awal pagi.







Awan Rendah

Awan ini terletak pada ketinggian kurang dari 3km.
Yang tergolong awan rendah, antara lain :

>Awan Strato Cumulus ( St – Cu )

Ciri:
Awan ini berbentuk seperti bola – bola yang sering menutupi seluruh langit sehingga tampak seperti gelombang. Lapisan awan ini tipis dan tidak menghasilkan hujan
Awan ini berwarna kelabu / putih yang terjadi pada petang dan senja apabila atmosfer stabil







>Awan Stratus ( St )

Ciri :
Awan ini cukup rendah dan sangat luas. Tingginya di bawah 2000 m.
Lapisannya melebar seperti kabut dan berlapis.









>Awan Nimbo Stratus ( Ni – St )

Ciri:
Bentuknya tidak menentu dengan pinggir compang – camping.
Di Indonesia awan ini hanya menimbulkan gerimis.
Awan ini berwarna putih kegelapan yang penyebarannya di langit cukup luas







Awan Udara Naik


Awan ini terletak antara 500 – 1500 m
Yang tergolong dalam awan udara naik adalah :

>Cumulus ( Cu )

Ciri :
Merupakan awan tebal dengan puncak yang agak tinggi. Terlihat gumpalan putih atau cahaya kelabu yang terlihat seperti bola kapas mengambang, Awan ini berbentuk garis besar yang tajam dan dasar yang datar.
Dasar ketinggian awan ini umumnya 1000m dan lebar 1km.



>Cumulus Nimbus ( Cu – Ni )

Ciri :
Berwarna putih / gelap
Terletak pada ketinggian kira – kira 1000 kaki dan puncaknya punya ketinggian lebih dari 3500 kaki.
Awan ini menimbulkan hujan dengan kilat dan guntur. Awan ini berhubungan erat dengan hujan deras, petir, tornado dan badai






sumber: http://astronomipintar.blogspot.com

SEJARAH SINGKAT MANCHESTER UNITED

 MANCHESTER UNITED F.C

Berdiri: 1878
Alamat: Old Trafford, Manchester England
Telepon: 0161.86.88.000
Faksimile: 0161.86.88.804
Surat Elektronik: enquiries@manutd.co.uk
Laman Resmi: http://www.manutd.com
Ketua: Joel & Avram Glazer
Direktur: David Gill
Stadion: Old Trafford

Sejarah Singkat::::::
Pada 1878, para pekerja depot Lancashire and Yorkshire Railway mendirikan klub sepakbola bernama Newton Heath L&YR FC. Klub tersebut nyaris mengalami kebangkrutan pada 1902 sebelum diselamatkan oleh investasi JH Davies, direktur pengelola Manchester Breweries. Dalam rapat direksi setelah pembelian, para pengurus klub merasa perlu mengubah nama klub untuk menandai awal yang baru. Pada 26 April 1902, dipilihlah nama Manchester United berkat usulan seorang pria berdarah Italia, Louis Rocca, di antara pilihan nama lain seperti Manchester Central dan Manchester Celtic.

Sukses pertama di liga dimulai pada 1907/08. Musim sebelumnya, MU memboyong Billy Meredith dan Sandy Turnbull dari rival sekota, Manchester City, akibat melanggar peraturan FA. United sukses unggul sembilan poin di atas tim peringkat kedua, Aston Villa. Setahun setelah sukses meraih mahkota liga, United menggaet trofi Piala FA untuk kali pertama. Dua bekas pemain City itu benar-benar menjadi inspirasi United untuk mendominasi persepakbolaan Inggris.

Di kancah Eropa, sukses United sohor dikenal dengan generasi Busby Babes. Setelah kehilangan banyak pemain berbakat akibat kecelakaan pesawat di Muenchen pada 6 Februari 1958, United bangkit sepuluh tahun kemudian. Upaya Busby membangun ulang United tidak sia-sia. Beberapa pemain muda yang ditemukannya, termasuk George Best, menginspirasikan kemenangan United 4-1 atas Benfica, yang masih diperkuat Eusebio.

Pada era modern, legenda United dilanjutkan pria Skotlandia bernama Sir Alex Ferguson. Sejak kompetisi Inggris memasuki era Liga Primer, Man Utd memborong 11 kali mahkota juara dari 17 kesempatan. Di Eropa, bersama Ferguson United sukses menambah koleksi gelar juara Liga Champions pada 1999 dan 2008.

Catatan Prestasi :

3 kali juara Piala Eropa / Liga Champions (1967/68, 1998/99, 2007/08)

1 kali juara Piala Winners (1990/91)

1 kali juara Piala Super Eropa (1990/91)

2 kali juara Piala Interkontinental/Piala Dunia Antar Klub (1999, 2008)

20 kali juara Liga Primer (plus Divisi Satu lama, 1907/08, 1910/11, 1951/52, 1955/56, 1956/57, 1964/65, 1966/67, 1992/93, 1993/94, 1995/96, 1996/97, 1998/99, 1999/2000, 2000/01, 2002/03, 2006/07, 2007/08, 2008/09, 2010/11, 2012/2013)

11 kali juara Piala FA (1908/09, 1947/48, 1962/63, 1976/77, 1982/83, 1984/85, 1989/90, 1993/94, 1995/96, 1998/99, 2003/04)

4 kali juara Piala Liga (1991/92, 2005/06, 2008/09, 2009/10)

19 kali juara Community Shield (1908, 1911, 1952, 1956, 1957, 1965, 1967, 1977, 1983, 1990, 1993, 1994, 1996, 1997, 2003, 2007, 2008, 2010, 2011)

2 kali juara Divisi Dua lama (1935/36, 1974/75) 

GLORY GLORY MANCHESTER UNITED

contoh video harlem shake

sir alex farguson

Sir Alex Ferguson

Premier League	1993, 1994, 1996, 1997, 1999, 2000, 2001, 2003, 2007, 2008, 2009, 2011
FA Cup	1990, 1994, 1996, 1999, 2004
League Cup	1992, 2006, 2009, 2010
UEFA Champions League	1999, 2008
FIFA Club World Cup	2008
UEFA Super Cup	1992
UEFA Cup Winners Cup	1991
Inter-Continental Cup	1999
FA Charity / Community Shield	1990 (shared), 1993, 1994, 1996, 1997, 2003, 2007, 2008, 2010, 2011

\

Sir Alex Ferguson is the most successful manager in British football history – winning more than 30 trophies during his time in charge of the Reds. Yet despite more than two decades at the United helm he remains focused on increasing that tally, bringing yet more silverware to Old Trafford.
The Reds boss enjoyed a playing career north of the border that saw him take in spells with Queen's Park, St Johnstone, Dunfermline, Glasgow Rangers, Falkirk and Ayr United. But it is not for his playing of the game that Sir Alex was to become a success.
Following a spell out of the game he moved into coaching, taking up the role

of manager of East Stirlingshire, St Mirren then Aberdeen. It was his time at Pittodrie where he earned his reputation as a top coach. He broke the Glasgow dominance of Scottish football to lead Aberdeen to three Scottish titles, four Scottish cups, one League Cup and one European Cup Winners’ Cup.
Following the sacking of Ron Atkinson as manager of Manchester United, the Old Trafford hierarchy moved quickly for his services. They got their man on 6 November 1986.
Ferguson inherited a dispirited team of underachievers who had consistently, to their supporters’ discontent, failed to break Liverpool’s domination.

Stuck in the bottom four of the Division One table, Ferguson immediately set about attempting to stave off the very real threat of relegation. Without resorting to the transfer market, he guided United up the table to an eleventh place finish.
By now it was clear to Ferguson that he faced a major job in turning the club around. United were an entertaining side but one that seemed unable to cope with the more physical aspects of League football. In his second season the Reds fared better finishing second behind Liverpool, but the position painted a false picture. The turning point came in the 1989/90 season.

Following a run of games in which the Reds were drawn away in every round, United picked up their first silverware of the Ferguson era. Lee Martin scoring the only goal in a final replay against Crystal Palace to in the FA Cup.
This first trophy opened the flood gates. The European Cup Winners’ Cup was won the following season in Rotterdam, Barcelona defeated 2-1 thanks to a brace from Mark Hughes. Then in 1991/02 the League Cup was added to United’s list of honours.
Sadly the title remained elusive. It was the Holy Grail to United fans, the 26 championships free years being exacerbated by Liverpool’s dominance of

the domestic and European game.
In 1992/93 the long wait for the League championship came to an end. The Reds, inspired by £1m signing Eric Cantona, pipping Aston Villa in the final weeks of the season.
The shackles were broken: the double followed in 1993/94, the double-Double (with ‘kids’) in 1995/96, and another title in 1997. Finally United were matching off-field might with on-field success. Liverpool’s dominance was well and truly over.
Sir Alex’s greatest achievement came in 1998/99. No side before or since has achieved a treble haul of Premiership title, FA Cup and European Cup. On an

unforgettable night in Barcelona his decision to throw on substitutes Teddy Sheringham and Ole Gunnar Solskjaer assured history was made. The pair scored injury-time goals to win the Champions League and complete the treble.
Ferguson was knighted following that success and some suggested he should retire, believing his desire would wane following the realisation of a dream. Not a bit of it. Another title followed in 1999/2000 and he made it three-in-row in 2000/01. His eighth Premiership duly arrived in 2002/03; his fifth FA Cup came a year later, against Millwall in Cardiff.
The Reds had by now entered a period

of rebuilding. The side of homegrown players he’d first put together in 1995/96 was now breaking up and he’d recruited new stars like Wayne Rooney and Cristiano Ronaldo to spark a new era of success.
The rebuilding paid off with victory in the Carling Cup in 2005/06 and a ninth Premier League trophy in 2006/07. In May 2007 Sir Alex swooped for three players - Anderson, Nani and Owen Hargreaves - to bolster an already strong squad. This evolving team claimed more glory in 2007/08, defending the Premier League title and securing Sir Alex's second Champions League triumph.
United followed European success by

winning the FIFA Club World Cup in Japan in December 2008. The Reds then claimed the Carling Cup in March 2009 by beating Tottenham on penalties in the final.
On 16 May 2009, United achieved what had seemed an impossible mission when Sir Alex arrived in 1986, equalling Liverpool's long-standing record of 18 league championships. Beating Liverpool to the 2008/09 crown - Sir Alex's 11th title in 17 seasons - made the feat even sweeter.



sumber: www.manutd.com

Pemicu Cedera Paling Umum Saat Olahraga

Olahraga seharusnya membuat tubuh jadi sehat dan bugar, tapi kadang seseorang suka mengabaikan hal kecil yang bisa memicu cedera. Ini 4 kesalahan yang paling umum dilakukan saat olahraga. Cedera yang dialami seseorang bisa membuatnya berhenti berolahraga dan membutuhkan waktu lama untuk penyembuhan.

Berikut beberapa kesalahan yang umum dilakukan orang ketika sedang olahraga:

Salah posisi saat jongkok
Beberapa orang kadang mengeluh mengalami nyeri lutut setelah olahraga, hal ini kebanyakan disebabkan olah salahnya posisi tubuh saat sedang berjongkok. Jika sumbu lutut berada di depan kaki, maka bisa memicu timbulnya nyeri. Sebaiknya menjaga lutut agar tetap berada di belakang pergelangan kaki.

Berlari terlalu cepat
Jika sedang berlari menuruni bukit, secara refleks seseorang akan berlari cepat. Kondisi ini membuat orang bergantung pada paha belakang untuk melawan paha depan, jika lemah maka ia tidak bisa mentolerir saat memutar atau terjadi ketidakstabilan yang memicu risiko sakit di lutut, pergelangan kaki dan cedera ACL di ligamen lutut.

Sakit punggung karena salah berdiri
Jika seseorang sebelumnya tidak aktif, maka mengangkat beban bisa membebani cakram di tulang belakang. Berdiri dengan posisi terhuyung, yang secara alami seseorang akan memperpanjang punggung dengan posisi pinggul ke depan, sehingga punggung berada dalam posisi alami.

Tidak melakukan pemanasan
Kebanyakan orang memiliki energi penuh sehingga ingin langsung latihan atau olahraga dan melewatkan pemanasan. Kondisi ini bisa memicu orang mengalami cedera karena otot dan sendi masih kaku.

sumber: www.ilmukesehatan.com

Anjuran dan Pantangan Saat Beri Pendidikan Seks Pada Anak

 

Banyak orangtua moderen saat ini mulai memberikan pendidikan seks atau memasukkan ke sekolah yang memberikan kurikulum pendidikan seks pada anak. Ada beberapa anjuran dan pantangan yang sebaiknya diperhatikan orangtua saat memberi atau menyikapi pendidikan seks. Apa saja?

Pendidikan seks adalah upaya pengajaran, penyadaran dan pemberian informasi tentang masalah seksual. Salah satu informasi yang diberikan adalah pengetahuan tentang fungsi organ reproduksi dengan menanamkan moral, etika, komitmen agar tidak terjadi ‘penyalahgunaan’ organ seksual tersebut.

Menurut psikolog Sani B Hirawan, MPsi, pendidikan seks sebaiknya dimulai sejak dini hingga seseorang menikah. “Bagusnya pendidikan seks ini diberikan jika sudah terbangun dialog dua arah antara orangtua dengan anak, yaitu sekitar usia 2-3 tahun,” jelas psikolog Sani.

Berikut beberapa anjuran dan pantangan yang dapat dilakukan orangtua untuk menyikapi pendidikan seks anak yang diberikan di sekolah:

Anjuran
1. Biarkan anak mendapatkan pendidikan seks di sekolah. Anda mungkin tidak setuju dengan beberapa yang diajarkan, tetapi pendidikan tersebut dapat dijadikan sebagai titik awal.
2. Usahakan komunikasi terbuka dengan anak
3. Tanyakan tentang kurikulum pendidikan seks di sekolah
4. Berhubungan baik dengan guru pendidikan seks tapi tidak mendiktenya.

Pantangan
1. Jangan terlalu cerewet dan membuat anak malu dengan pendidikan seks yang ia dapat di sekolah.

2. Jangan berpikir bahwa pendidikan seks yang anak dapat di sekolah sudah cukup. Anak-anak zaman sekarang dibombardir dengan banyak akses pornografi baik dari media atau teman-temannya. Jadi tetap dampingi anak dengan baik.

3. Jangan memaksakan pendapat Anda tentang pendidikan seks pada anak. Masalah seksualitas memiliki beberapa area abu-abu dan setiap generasi memiliki pendapat sendiri. Hormati pendapat anak Anda.

Prikolog Sani menjelaskan pendidikan seks saat usia anak-anak dimulai dengan penyebutan alat kelamin yang benar, lalu dilanjutkan dengan fungsinya untuk apa. Jika anak sudah mengerti ajarkan bagaimana cara merawat dan memelihara alat kelamin.

Saat berusia remaja, maka pendidikan seks yang diberikan adalah untuk mengetahui bagaimana anak memahami tentang pubertas misalnya tentang mimpi basah, tumbuhnya jakun atau menstruasi untuk anak perempuan.

Saat berusia pranikah, baru pendidikan seks yang diberikan berisi tentang bagaimana melakukan hubungan seks yang sehat. Sedangkan untuk orang yang sudah menikah, maka pendidikan seks yang diberikan adalah bagaimana agar hubungan seks tetap berkualitas

sumber: www.ilmukesehatan.com

Tips Cegah Penyakit di Musim Hujan

Hujan sudah kembali melanda berbagai daerah di Indonesia. Selain dihadapkan dengan masalah banjir, beberapa penyakit juga akan tumbuh subur di musim hujan, seperti influenza atau flu, demam berdarah, dan diare. Banyak kasus penyakit yang semula tak ada di musim hujan kemudian timbul karena sebab tersebut, contohnya penyakit leptospirosis, yang berasal dari tikus. Mulanya agent penyakit tak ada, kalau kuman pada urin tikus tak keluar terbawa air musim hujan. Namun, karena hujan, kuman tersebut bisa jadi berada di genangan-genangan air yang terinjak kaki.

Jika kita terinjak oleh kotoran tikus dan kebetulan kaki kita ada yang lecet atau terluka, kuman tersebut dapat masuk ke dalam tubuh kita. Contoh lainnya adalah mengenai kemungkinan tercemarnya sumber air bersih. Air hujan akan membawa kotoran ke berbagai tempat, juga bisa mencemari berbagai sumber air bersih, Akibatnya tentu akan menurunkan kualitas air menjadi tak layak konsumsi.
Hujan juga akan menyebabkan timbulnya genangan-genangan air baru. Yang ternyata menjadi tempat potensial untuk hidupnya nyamuk Aides aegypti, yang dikenal sebagai pemicu lahirnya penyakit demam berdarah.
Jadi sudah siapkah kita melakukan pencegahan dari penyakit utama musim hujan tersebut ?
Mencegah Flu
1. Cuci Tangan, Sebagian virus flu menyebar lewat kontak langsung, jadi usahakan untuk mencuci tangan sesering mungkin pakai sabun dan kalau bisa dengan air hangat.
2. Jangan Menyentuh Muka, Biasanya virus flu masuk ke tubuh lewat mata, hidung atau mulut. Jadi usahakan jangan terlalu sering menyentuh bagian muka.
3. Mengkonsumsi makanan dan minuman hangat, terutama menu empat sehat lima sempurna. Konsumsi makanan yang mengandung Phytochemical, yaitu bahan kimia alami yang ada pada tumbuhan yang memberi vitamin pada makanan. Zat jenis ini terdapat pada buah dan sayur segar berwarna hijau, merah dan kuning gelap.
4. Minum Banyak Air Putih, Air berfungsi mengangkat racun-racun yang ada dalam tubuh. Orang dewasa butuh delapan gelas air dalam sehari.
5. Terapkan pola hidup sehat  dan berolahraga secara teratur, tak perlu olahraga berat. Yang penting dapat dilakukan secara teratur, seperti jogging ataupun senam ringan. Beristirahat cukup. Istirahat yang cukup akan memperkuat daya tahan tubuh.
6. Hindari kontak dengan penderita. Virus flu tersebar juga melalui udara dan air liur. Oleh karena itu, hindari pertemuan jarak dekat dengan penderita flu.
7. Jangan merokok. Perokok berat lebih rentan terserang flu. Asap rokok dapat menyebabkan bagian sistem pernapasan kering, sehingga lebih mudah terserang virus.
8. Bila Anda menggunakan AC, sering-seringlah membersihkan penyaringnya agar debu, jamur, dan berbagai hal yang mungkin dapat mencetuskan alergi dapat dikurangi. Demikian juga dengan karpet dan sofa.
9. Kenakan jas hujan atau payung ketika hujan. Gunakan penutup hidung bila berada di daerah rawan polusi.
Mencegah Demam Berdarah
1. Rajin-rajinlah membersihkan selokan, bak-bak air tadah hujan maupun kamar mandi, membuang sampah pada tempatnya dan menyiangi kebun untuk menghindari nyamuk berkembang biak.
2. Usir nyamuk dengan obat nyamuk sebelum berangkat tidur, atau Anda bisa menggunakan obat nyamuk gosok, atau tidur menggunakan kelambu.
3. Bak atau tempat penampungan air harus ditutup untuk mencegah nyamuk bertelur di tempat itu dan dikuras paling tidak dua kali seminggu, supaya telur-telur nyamuk tidak menetas menjadi jentik.
4. Jaga kerapian. Jangan menggantung baju. Lebih baik lipat saja, sebab pakaian yang tergantung bisa menjadi tempat persembunyian nyamuk aedes aegypti. Bersihkan setiap hari meja dan laci yang ada di kamar Anda. Buanglah kertas-kertas yang tak terpakai sebab laci meja yang kotor dan tak terurus juga bisa menjadi sarang nyamuk.
5. Abatisasi. Abatisasi adalah menaburkan bubuk abate pada tempat-tempat penampungan air. Abatisasi bisa diulang setiap 2-3 bulan sekali. Abate tidak berbahaya bagi manusia. Abatisasi hanya pada tempat-tempat air tergenang, seperti bak mandi, jambangan bunga, dan selokan kecil. Jangan taburkan abate ke air yang mengalir. Abate juga baik ditaburkan ke tempat-tempat air yang sulit dikuras atau dibersihkan.
Cegah Diare
Kita harus memperhatikan lingkungan agar tetap terhindar dari potensi timbulnya penyakit. Kuman atau bibit penyakit akan tumbuh subur pada lingkungan yang kotor. Pada keadaan tersebut kalau kita perhatikan lingkungan sekitar bahwa lalat dan kecoa akan lebih banyak. Kita tahu bahwa lalat dan kecoa merupakan vector penting membawa kuman penyakit, terutama kuman penyakit yang menyerang pencernaan kita. Saat musim hujan, permukaan air naik. Jika air tersebut tercemar dan masuk ke dalam sumur atau sumber air lainnya yang dikonsumsi masyarakat, maka rentan terserang diare.
Berikut beberapa tips untuk mencegah diare:
1. Saat hujan turun tiap hari, selokan-selokan yang tersumbat biasanya meluap, dan membawa parasit cacing serta amoeba turut terangkat. Untuk mencegah diare biasakan untuk menjaga kebersihan dengan cuci tangan dan kaki setelah berpergian. Cuci tangan sebelum makan dengan sabun
2. Kenakan alas kaki untuk mencegah penyebaran dan masuknya kotoran atau parasit lewat kulit.
3. Hindari membeli makanan di sembarang tempat. Minumlah hanya minum air matang atau  air yang sudah mendidih, mengkonsumsi makanan yang telah dimasak.  Tutup makanan yang disajikan dengan tudung saji.
4. Jaga kebersihan lingkungan dengan membersihkan selokan, terutama yang tersumbat, buang sampah pada tempatnya.
5. Perbanyak minum vitamin dan asupan nutrisi untuk menjaga kondisi tubuh.
6. Sediakan selalu oralit di rumah.


sumber: wwwilmukesehatan.com

penggolongan obat dan nama obat

Penggolongan dan Nama Obat

No	Golongan Obat	Jenis Obat	Nama Generik	Nama Dagang
1	ANALGETIK (Antinyeri)	Narkotik	Fentanil
			Morfin
			Pethidine
			Tramadol HCl
			Kodein
		Non Narkotik	Acetosal
			Ibuprofen
			Natrium diklofenak
			Parasetamol
			Asam mefenamat
			Metampiron
		Antipirai	Allopurinol
		Antipirai (NSAID)	Meloksikam
			Ketoprofen
			Piroksikam
			Ketorolac
			Kolkisin
			Indometasin
			Fenilbutazon
2	Antiemetik (Antimual/muntah)		Dimenhidrinat
			Metoklopramid
			Domperidon
			Ondansetron
3	Anestesi	Anestesi lokal	Bupivikain
			Lidokain
		Anestetik umum& Oksigen	Ketamin
			Tiopental
			Midazolam
4	Antiepilepsi		Mg Sulfat
			Diazepam
			Fenitoin
			Phenobarbital
			Karbamazepin
			Asam Valproat
5	AntiParkinson		Triheksifenidil
			Levodopa + Karbidopa
			Benserazid + levodopa
			Bromokriptin
6	Psikofarmaka	Antiansietas & anti insomnia	Diazepam
			Alprazolam
		Antidepresi & anti mania	Amitriptilin
			Fluoksetin
			Imipramin
			Sertralin
		Antipsikosis	Flufenasin
			Haloperidol
			Klorpromazin
			Risperidon
			Klozapin
			Piracetam
7	Kortikosteroid		Hidrokortison
			Metil Prednisolon
			Prednison
			Triamsinolon
8	Vitamin		Vit A
			Vit B1
			Vit B6
			Vit C
			Vit E
			Calcitrol
			Ca Laktat
			Sianokobalamin
			Ca karbonat
9	Batuk	Antitusif (batuk kering)	Dextrometorfan (DMP)
		Ekspektoran	Gliseril guaiakolat (GG)
			Ambroxol
			Bromhekin
10	Antasida dan antiulkus	Antagonis reseptor H2	Ranitidin
			Simetidin
		Antihiperasiditas	Magnesium Hidroksida
			Alumunium Hidroksida
			Ca Karbonat
			Antasida
		PPI	Omeprazol
			Lansoprazol
		sukralfat	Sukralfat
11	Laksativ (pencahar)		Bisakodil
			Gliserin
			Laktulosa
12	Antispasmodik		Atropin
			Ekstrak Belladon
13	Larutan elektrolit	Oral	Na bikarbonat
			Oralit
		Parenteral	Ca glukonat
			Larutan KCl
			Na bikarbonat
			Dextrosa
14	Antidiare		Kaolin dan pektin
			Loperamid Hcl
			Attapulgit
15	Antidot/obat lain utk keracunan	Khusus	Nalokson
			Protamin sulfat
			Deferoksamin
			Kalsium folinat
			Metil tionin klorida (biru metilen)
			Natrium tiosulfat
		Umum	Mg Sulfat
			Karbon Aktif
16	Antialergi		Cetirizin
			Loratadin
			Klorfeniramin
			Difenhidramin
			Ketotifen
17	Diuretik		Furosemida
			Manitol
			Spironolakton
			HCT
18	Kardiovaskuler	AntiHiperlipidemia	Simvastatin
			Fenofibrat
		Antihipertensi	Nifedipin
			Amlodipin
			Valsartan
			Losartan
			Nicardipin
			reserpin
		Antiaritmia	Propanolol
			Verapamil
			Digoksin
			Amiodaron
19	Kulit	Anti acne	Asam Retinoat
		Anti fungi	Mikonazol
20	Mata	Miotik & anti glaukoma	Asetazolamid
			Pilokarpin
			Timolol
21	Antidiabetes		Glibenklamid
			Metformin
			Acarbose
			Pioglitazon
			Insulin
22	Produk darah dan pengganti plasma		Dekstran 70
			HES
			Pengganti plasma DOEN